Психологический тест · 30 вопросов · 5–8 минут

Тест на эмоциональное выгорание и скрытые причины усталости

Если отдых помогает всё меньше, а собраться получается только под давлением, важно увидеть не один показатель «усталость», а всю систему, которая расходует Вашу энергию.

Получите первый персональный разбор бесплатно. Ответьте на 30 прямых вопросов — без длинных анкет и выбора «правильного» варианта.

Пройти тест на выгорание

Когда стоит проверить своё состояние

Вы просыпаетесь уставшим, хотя формально отдыхали;
энергия появляется только перед дедлайном, конфликтом или угрозой потерь;
даже хороший результат быстро обесценивается — сразу видно, что можно было сделать лучше;
отдых сопровождается виной, а право остановиться появляется только после истощения;
привычные задачи требуют всё больше воли, откладываются или вызывают раздражение;
Вы продолжаете справляться, но цена этой работоспособности растёт.

Почему одного вопроса «насколько Вы устали?» недостаточно

Одинаковая усталость у двух людей может поддерживаться разными внутренними механизмами. Один берёт на себя больше, чем способен восстановить. Другой требует от себя идеального результата. Третий живёт в постоянной тревожной готовности. Четвёртый умеет мобилизоваться только через кризис.

Поэтому testpsy.ru рассматривает усталость рядом с другими ответами и показывает связи между ними. Клиент получает не медицинский диагноз, а персональную карту эмоциональных опор, напряжений, внутренних конфликтов и повторяющихся сценариев.

Что покажет полный тест

какие состояния сейчас сильнее всего забирают энергию;
какие требования к себе продолжают поддерживать перегрузку;
где лень или откладывание работают как вынужденный стоп-сигнал;
какие внутренние противоречия мешают одновременно действовать и восстанавливаться;
на какие реальные опоры можно перенести ежедневную нагрузку;
какой повторяющийся сценарий стоит разбирать первым.

Как проходит тест

Вы отвечаете на 30 вопросов. Каждый ответ — субъективная оценка собственного состояния от 0 до 100.
Расчётное ядро собирает карту. Оно определяет отдельные показатели и их сочетания без обращения к ИИ.
Вы получаете бесплатную часть. Она показывает масштаб карты и подробно раскрывает один узнаваемый фрагмент.
Полный разбор открывается по Вашему решению. В нём раскрывается вся карта, цена повторяющихся механизмов и направления самостоятельной работы.

Важная граница

Сильная усталость может иметь не только психологические причины. Если состояние резко ухудшилось, сохраняется после отдыха или сопровождается нарушениями сна, аппетита, внимания либо физическими симптомами, стоит обсудить это с врачом. Результат testpsy.ru помогает лучше сформулировать наблюдения о себе, но не заменяет медицинское обследование.

Начните с карты, а не с очередной попытки заставить себя. Первый персональный разбор доступен после завершения теста.

Пройти тест

Частые вопросы

Сколько времени занимает тест?

Обычно 5–8 минут. Вы отвечаете на 30 прямых вопросов с помощью шкалы от 0 до 100.

Что я получу бесплатно?

После завершения Вы увидите первый персональный разбор: масштаб найденной карты и один узнаваемый фрагмент того, как связаны Ваши реакции.

Это медицинская диагностика выгорания или депрессии?

Нет. Тест описывает субъективное эмоциональное состояние и повторяющиеся психологические механизмы. Он не ставит диагноз и не заменяет врача или психотерапевта.

Чем этот тест отличается от короткого опросника на усталость?

Он рассматривает усталость не отдельно, а рядом с тревогой, ответственностью, требованиями к себе, волей, сомнением и другими показателями. Итог строится по всей карте ответов.

Материалы по теме

Материал носит информационный характер. Тест не ставит медицинских или психиатрических диагнозов.